ファスティングダイエットって効果あるの?

ファスティングダイエットで3カ月10キロ減を目指します

ファスティングダイエットって効果あるの?

ファスティングダイエットに効果があるのか、疑問を感じている人も多いのではないでしょうか?

結論からいうと、効果はあります。

しかも、ダイエット効果だけではなく、他にも様々な効果が期待できるでしょう。

ファスティングダイエットで得られる効果は、以下のようなものです。

・ダイエット効果

・腸内環境を改善できる

・胃を小さくできる

・美肌効果

まず、ファスティングダイエットをすることによって、短期間で体重を落とすことができます。

何といっても、これが目的で始める人が多いですね。

3日間続けるだけで、2キロから3キロ落ちる人も少なくありません。

それに、食べ物を口にしないので、腸をゆっくりと休ませることができ、腸内環境が改善します。

腸内環境が良くなると便秘を解消することができますし、代謝のアップにも繋がるでしょう。

また、数日間食事をしないことで胃が小さくなり、食事量が少なくても満腹感を感じやすくなるので、肥満改善に有効です。

さらに、デトックス効果があるため、美肌づくりにも役立ちます。

ファスティングダイエットにはこのような効果が期待できるので、ぜひ試してみてください。


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